Gira Esportes

Embora seja benéfica, a prática esportiva inspira cuidados nas altas temperaturas da capital piauiense

Todos sabem dos benefícios que a prática de exercícios físicos regularmente traz à saúde. Mais agilidade, flexibilidade, melhora cardiovascular, melhora na respiração, entre outros. Mas quando é que a atividade física põe em risco a saúde?

Em Teresina as médias de temperatura são muito quentes a maior parte do ano. A cidade possui uma temperatura média em torno dos 27ºC, tendo mínimas de 20ºC e máximas de 35ºC, porém nos meses mais quentes a máxima pode chegar a mais de 40ºC. Essas altas temperaturas, aliadas à exercícios físicos, podem trazer prejuizos à saúde.

Outro problema é a umidade relativa do ar, que em Teresina já chegou a 30%, enquanto o normal para esse período do ano é 60%, índices considerados preocupantes, e que também fazem mal à saúde de quem pratica esporte.

De acordo com especialistas, a alta umidade do ar associada a elevadas temperaturas podem causar danos à regulação da temperatura no corpo, causando de fadiga a danos no cérebro, como acidente vascular cerebral, além de cãibras e esgotamento. No caso de Teresina com a elevada umidade do ar, a transpiração (processo que o organismo utiliza para regular a temperatura do corpo) diminui porque a evaporação da água é dificultada e a sensação de calor aumenta.

Segundo o educador físico, Danilson Araújo Monteiro, “praticar atividade física exposto a altas temperaturas pode causar desidratação por perda de liquido através do suor; se for exposto ao sol, insolação; e em casos mais graves pode levar até a internação”. Para evitar o mal estar devido às elevadas temperaturas “o ideal é não praticar esportes em ambientes muito expostos ao sol, e, se não tiver outra opção, ficar o mínimo de tempo possível, e sempre ingerir bastante liquido, que diminui consideravelmente o risco de desidratação”, conclui.

É inegável que a atividade física é um ótimo meio para se evitar e prevenir várias doenças. Os médicos recomendam caminhadas, malhação, dentre outras atividades, para combater o sedentarismo e para melhoria da qualidade de vida.

Diante disso, a Universidade Estadual do Piauí, possui um projeto de extensão universitário chamado NUTI (Núcleo de Atividades da Terceira Idade), que há sete anos oferece atividades físicas diversificadas como ginástica localizada, ginástica recreativa, jogos recreativos e danças. Os integrantes do NUTI são idosos com mais de 60 anos de idade. No âmbito social realiza comemorações de datas festivas, passeios e palestras.

Alunos de Educação Física, Medicina e Psicologia realizam um trabalho conjunto, onde fazem um planejamento semanal. Dentre estas, está a educadora física Diana Rodrigues, bolsista do NUTI, que, em entrevista ao Gira Esportes, falou da importância do idoso fazer atividade física. “Quando o corpo chega à terceira idade, ele perde flexibilidade, muito do seu tecido muscular e ósseo, a capacidade cardiorrespiratória também tende a ficar debilitada, e isso acarreta muitas doenças. Por isso é importante que estejamos sempre nos exercitando, para contrapor esses efeitos naturais da idade”, explicou a educadora.


Para o idoso participar do NUTI é necessário este passar por duas etapas. A primeira é uma entrevista com as coordenadoras. A segunda é uma avaliação médica. Dona Maria das Dores e Silva, de 80 anos, aconselhada pela filha, participa do NUTI há mais de 6 anos. “Eu aprendi muita coisa para melhorar a minha saúde e, às vezes eu venho com meu joelho doendo e quando termina a atividade já está bem melhor”, afirma a dona de casa.

Por: Ana Luíza Floriano